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¿Cómo cuidar de nuestra piel en el gym?

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Cuidar la piel en el Gym

 

Ejercicios funcionales, levantamiento de pesas, crossfit, entre otras actividades físicas que requieren de esfuerzo constante y contacto con equipo deportivo, causan afecciones a la piel y esto es más común de lo que se cree.

El cuidado adecuado es primordial para prevenirlas así como atención oportuna para evitar complicaciones, afirma el Dr. Rodrigo Gutiérrez Bravo, dermatólogo. Estos son los principales motivos de consulta dermatológica de las personas que realizan deporte:

– Úlceras superficiales y ampollas

Cuando manipulamos equipo deportivo por mucho tiempo, de forma incorrecta o sin protección, se favorece la separación en la unión dermo-epidérmica. Esto se conjuga con un ambiente húmedo y cálido del cuerpo durante la actividad física, lo que da como resultado ampollas y desprendimiento de la capa superficial de la piel. Esto puede ocasionar incomodidad, ardor, lesiones no estéticas e incluso infecciones al no llevar los cuidados adecuados.

Cómo se trata: En estos casos utilizamos apósitos oclusivos (parches regenerativos), para aislar la lesión, protegerla, promover la cicatrización y regeneración acelerada. En el caso de ampollas se deben drenar cuidando no desprender el techo.

Prevención: Lo más recomendable es utilizar guantes al entrenar o magnesia, así como la hidratación constante.

– Callos

Generalmente aparecen donde anteriormente tuvimos ampollas o en áreas expuestas a un traumatismo o rozamiento repetitivo. No son dolorosos pero suelen ser antiestéticos.

Cómo se trata: Se trata con activos específicos para realizar un raspado, hacer un corte en la base, cremas especiales entre otros tratamientos dependiendo de la severidad del caso.

Prevención: Se pueden prevenir con el uso de guantes y con los agarres correctos en el equipo de gimnasio, durante el entrenamiento.

– Estrías de distensión

Son una pérdida en las fibras de colágeno y elástina sobre una piel normal. Surgen en los cambios bruscos de peso o estatura (embarazo, subir o bajar drásticamente de peso, crecimiento en la adolescencia, cambio de masa muscular). Otros factores como la carga genética dan lugar a estas lesiones, comenta en el Dr. Rodrigo Gutiérrez, Director Médico de PielClinic.

Cómo se trata: Se obtienen resultados visibles muy favorables a través de diversos tratamientos. En el caso de su reciente formación, cuando aún la lesión es roja se utiliza láser decolorante pulsado específico para lesiones rojas como venitas en rostro y cicatrices con excelentes resultados, menciona el Dr. Gutiérrez.

Cuando las estrías tienen más tiempo y son blancas lo más innovador para tratarlas es el láser ablativo, nanotecnología aplicada, ondas electroacústicas, peelings, entre otros.

Prevención: Hidratación constante es la clave. Cuando sabemos que se va a experimentar un cambio de peso importante, como el caso de levantamiento de pesas, embarazo o dietas, se pueden utilizar cremas específicas para brindar una hidratación. El acudir al dermatólogo para utilizar la crema más indicada según el tipo de piel es básico ya que cada persona requiere diferentes cuidados.

 

– Dermatitis por contacto

Consiste en la respuesta inflamatoria de la piel ante un agente irritante o como reacción del sistema inmunológico ante un elemento específico. Se manifiesta como enrojecimiento (placas eritematosas), sensibilidad, irritación, comezón y ardor. Surge por respuesta a agentes alérgenos que están en contacto con la piel de manera repetida como el material de algunos guantes, ropa deportiva, pelotas, relojes, metales, algunos maquillajes, entre otros.

Cómo se trata: Dependiendo de la fase en la que se encuentre, el especialista recomienda antihistamínicos para el prurito, corticoides, antibióticos orales, entre otros medicamentos para su control. Sin embargo, lo más importante es localizar el agente que lo está causando para evitarlo o proteger el área en contacto para no provocar esta reacción nuevamente, apunta el Dr. Rodrigo Gutiérrez, especialista.

Prevención: Conocer nuestra piel, reacciones y alergias. Utilizar protección como los guantes de algodón para evitar el contacto con metales en el caso de levantamiento de pesas; moderar el contacto con jabones y abrasivos; evitar en lo posible accesorios metálicos de fantasía, maquillajes y productos de marcas poco conocidas. Al notar cualquier cambio es importante consultar a un dermatólogo para evitar complicaciones.

– Líneas de expresión prematuras

Debido a la alta y repetitiva gesticulación durante la actividad física que implica esfuerzo como levantamiento de pesas y halterofilia, las líneas de expresión se marcan mucho más rápido, formando surcos aún sin necesidad de gesticular. Es común el envejecimiento prematuro en este tipo de deportistas, sobre todo si sus actividades son al aire libre o con cambios bruscos de peso.

Cómo se trata: Existe una amplia variedad para el tratamiento de líneas de expresióntanto para su corrección como prevención. También se aplican medicamentos que hidratan y mejoran la estructura y la elasticidad de la piel, además de que estimulan la generación de colágeno. El tratamiento no quirúrgico suaviza la gesticulación sin cambios en el rostro del paciente; se puede indicar tecnología láser para renovar la pie y para flacidez, entre otros procedimientos no quirúrgicos con excelentes resultados.

Prevención: Una rutina especializada para rostro es indispensable, dependiendo del tipo de piel puede incluir sueros para hidratar diariamente, antioxidantes y/o activos para reducir las líneas de expresión finas. Los tratamientos inyectables le dan a la piel los elementos necesarios para generar las sustancias que la mantienen firme y suave.

No dudes en consultar a un especialista para resolver tus dudas y atender oportunamente cualquier anomalía en piel, pelo y uñas.

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